Welkom bij MindPower,

de weg naar bewustzijnsverruiming

Diepe meditatie in 2 minuten

Tegenwoordig heeft iedereen haast, rent van hot naar her en schiet zichzelf voorbij, terwijl we weinig tijd besteden aan “even tot onszelf komen”.
In deze gehaaste tijden is het moeilijk om uren per dag te moeten besteden aan meditatie, yoga en/of trancereizen.
Voor al die mensen, die weinig tijd hebben, maar toch dagelijks even willen mediteren, heb ik deze ademhalings/meditatie-oeffening opgesteld:

Ga rechtop zitten (liefst in kleermakerszit/lotushouding) op een rustige plek.
Adem via je neus oppervlakkig in met je buik (de buikademhaling staat in mijn artikel “Buikademhaling”) en herhaal dit 4x
De vijfde keer adem je zo diep mogelijk in op dezelfde wijze, dus met je buik, en adem diep rustig en volledig uit.
Zodra je de 5e ademhaling doet, voel je een diepere staat van ontspanning en rust.

Herhaal deze 5 ademhalingen 4maal en bij iedere 5e uitademing zul je jezelf voelen terugvallen in een natuurlijke en ontspannen conditie.

WAARSCHUWING: doe deze 20 ademhalingen, zoals beschreven, nooit meer dan 20, omdat je anders te makkelijk in slaap valt en het optimale resultaat uitblijft!

Deze oeffening is ook uitermate geschikt om te doen voor de aanvang van een andere meditatieoeffening.

The Secret voorbij

Velen onder u zullen ondertussen wel de film gezien hebben, of gehoord hebben van “the Secret”, een documentaire over hoe we in het leven overvloed kunnen scheppen en ervaren, dmv “the law of attraction”.
Hoewel de film veel uitlegt en een goed begin is om je levensstandaard te verbeteren, ligt de uitvoering hiervan wat ingewikkelder dan de film doet denken.

Jarenlang heb ik geleden, aangesukkeld en gestruikeld, alles in mijn leven leek mis te gaan, dat mis kon gaan.
Na vele mislukkingen, op relatiegebied, zakelijke investeringen en financiële wurgsituaties, ben ik gaan zoeken naar “het Licht”, het antwoord op de grote levensvragen en een manier van zorgeloos leven.
Hoewel ik vaak op een doodlopend einde stuitte, kwam ik enkele infobronnen tegen die me hielpen mezelf en mijn leven te verbeteren.
Zo hoorde ik afgelopen zomer over een film die in 1,5uur vertelde, waar ik jarenlang op heb zitten studeren: The Secret.
Toen ik de film bekeek, bekroop me een gevoel van hoop, van immens ontzag en ik werd omver geblazen door de eenvoud van de boodschap.
Toch werden enkele zaken niet goed belicht, waarvan ik graag meer in de film had terug gezien, waarvan ik u zal vertellen wat deze zijn:

-Het belang van GOED visualiseren
-Het loslaten van je wensen, als een brief die gepost is.
-Het loswrikken van aangeleerde ideeën, die niet (meer) relevant zijn
-Het delen van je geluk met anderen

Visualisatie:
Visualisatie wil zeggen dat je een beeld oproept in je geest, goede visualisatie geeft je het gevoel, dat je letterlijk zit te kijken naar datgene, wat je je voor de geest haalt. Je kan dit oeffenen door op een rustige plek te gaan zitten en naar je handen te kijken, neem ieder detail in je op en sluit je ogen en roep het beeld op van je handen. Deze oeffening kun je uitbreiden met velen zaken, maar de volgende stap is een combinatie van meerdere beelden, roep het beeld van je handen op, en leg er (in je gedachten) een briefje van 20,- euro op, voel het briefje in je handen, zie de schittering van de holografische rand voor! Voor je het weet, visualiseer je, alsof je wakker kan dromen!


Loslaten:
Het is goed om wensen en doelen te hebben in het leven, maar als je ze niet kan loslaten, zullen de meeste nooit uitkomen.
Een wens is als een brief aan het universum, je kan een mooi handschrift gebruiken, je kan er lovertjes op plakken, je kan de envelop versieren en er een postzegel op plakken van 100,- euro, als je hem niet loslaat in de brievenbus, word je brief niet verstuurd en zul je je leven lang met wensen i.p.v. resultaten opgezadeld zitten.


Aangeleerde ideeën loslaten:
Wat ik hier bedoel met aangeleerde ideeën, is het verankeren van emoties aan bepaalde gebeurtenissen, plaatsen en mensen. Ik heb een kammeraad, die soms meeging naar het casino, waar ik met poker vaak geld verdiende. Elke keer dat hij meeging verloor ik ruim 150,- in het 1e half uur, waardoor ik steeds vaker zijn aanwezigheid ging mijden als ik aan een kansspel meedeed. Uiteindelijk, was het niet zijn aanwezigheid die mij deed verliezen, maar mijn aanname, dat ik ging verliezen als hij aanwezig was, die zorgde dat ik minder geconcentreerd was. Onderzoek je zelf-ondermijnende gedachten en verander ze in een positief idee!


Het delen van geluk:
Hier zal ik niet lang over doorgaan, het is in 1 zin te verklaren: Het is eenzaam aan de top!
Deel je succes en bereik een gevoel van saamhorigheid en overwinning, dit vergroot je euforie en dus je geluk!